目前分類：14/10輕斷食知識分享 (3)

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在門診，接觸許多的病人、老年人，又或是想減重的人，發現有個特點，只要不是積極在健身、增肌的人，往往都有缺乏蛋白質的狀況卻不自知，子雯營養師今天就來教你，吃多少量才叫做「吃足夠蛋白質」

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Q1.以60公斤為例，蛋白質的需求：

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減重 蛋白質 蛋白質攝取量 營營養 營養師夏子雯

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自從上次分享了14/10輕斷食，沒想到反應超熱烈🙌
有許多粉絲希望我能多分享關於間歇性斷食的知識！把大家最常問的3個問題，直接在這裡跟你們

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1410輕斷食 間歇斷食 減重 營養師 夏子雯

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近期16/8間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食....又想減重該怎麼辦？

時鐘.png

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