過新年，滿桌佳餚、水果零食樣樣來，銀髮族該怎麼吃才能兼顧健康？老一輩的爺爺奶奶，普遍有牙口不好、3高慢性疾病、胃腸道功能不佳問題，尤其這4種人更要特別留意！
健康狀況良好的銀髮族，可參考之前分享的4招飲食原則
目前分類：過年開運防肥主題篇 (5)
- Feb 08 Mon 2021 15:43
銀髮族圍爐該怎麼健康吃？這4種人要特別留意
- Feb 02 Tue 2021 15:57
除夕圍爐不暴肥！營養師子雯：防肥開運4技巧來囉！
除夕圍爐、一家人團聚的時刻，不僅溫馨幸福，最讓人無法忘懷是那一桌美味佳餚，深受大家喜愛的：酸菜白肉鍋、佛跳牆、年糕、油雞米糕、香腸、藥膳醉蝦、紅燒獅子頭😜
不想年後身上多「游泳圈」，子雯營養師教你4招，肥肉不上身！年菜一樣吃得健康又美味！
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- Feb 02 Tue 2021 09:59
過年吃零食營養師私藏4技巧，讓你胖少一點
農曆年節即將到來，又到了逛採買年貨的時候！別小看體積小、重量輕的零食，卻隱藏著高油、高糖、高鈉、高熱量，如何挑選才不會吃到地雷零食？這4個小技巧必收，幫你hold住體重💪
⭐️技巧1👉正餐吃的均衡飽，點心時間吃水果
正餐時間吃得健康又有飽足感，就能降低零食吃過量的機會！以新鮮水果、橘子當點心，滿足口慾又補充到天然的維生素C，建議每餐吃1個拳頭份量的水果為限。
正餐時間吃得健康又有飽足感，就能降低零食吃過量的機會！以新鮮水果、橘子當點心，滿足口慾又補充到天然的維生素C，建議每餐吃1個拳頭份量的水果為限。
- Feb 01 Mon 2021 16:16
過年送禮營養師私藏4大攻略，營養送到心坎裡
過年不管除夕返鄉、初一到長輩家走春、初二回娘家，該準備什麼禮品最適當？是拜訪親戚長輩們，可以針對他們需求來挑選禮品，我的習慣將族群分4類，來看我送禮的小撇步吧！
🔸胃口小、攝食量小的長輩：
- Jan 28 Thu 2021 17:37
2顆花生糖=一碗飯！知名年節零食熱量大公開
