益菌之冠BB536 [ Sakuyo益生菌-比菲德氏菌+乳寡糖] @ 夏子雯-貼近你生活的營養師

過完了元宵節，要迎來2月最後一個連假啦，還在大魚大肉吃不停，聚餐、飲酒樣樣來嗎? 外食族最容易飲食不均衡啦，蔬果根本吃不夠，這樣的飲食習慣不僅是傷害我們的消化道，也是造成小毛病的溫床喔。

我現在的工作常在外跑透透，有時很難好好吃頓飯、蔬果吃不足，如此一來消化道機能容易變差，使身體有點卡卡、不順暢的感覺，當一有機會吃到蔬果時，總不吝嗇地攝取到足夠的份量；對於消化道的保養，除了蔬果，足夠的水分、油脂也很重要，「#補充益生菌」更是關鍵之一，如此才能從源頭調整體質、使排便順暢，也能提升身體的保護力喔!!

益生菌（Probiotics）

存在於消化道系統中，和我們的生活息息相關，消化道中的好菌與壞菌的平衡對健康有一定的影響力，大家都知道消化道裡有三種菌：好菌、壞菌、伺機菌(又稱中性菌)，當蔬果攝取不足、生活壓力大、老化或經常服用藥物，壞菌容易增加、使菌叢失衡，就容易出現消化道不舒服、便秘、保護力下降等狀況，而定期補充益生菌，可以幫助我們改善這些困擾，也能合成人體所需的維生素B群和維生素K，維持生理機能。

認識「比菲德氏龍根菌」 #比菲德氏BB536龍根菌

比菲德氏菌是消化道中比例最高的益生菌種，主宰著消化道的健康狀態，在眾多的比菲德氏菌中，「#比菲德氏龍根菌」又稱 #益菌之冠，為人體的原生菌種，其源自於喝母乳的嬰兒消化道中發現的，是維持消化道健康的關鍵菌種；但體內的比菲德氏龍根菌，會隨著年齡的增長、飲食不均衡、不良的生活習慣、常服用藥物而逐漸減少，因此，定時定量補充有效活菌，能維持菌相平衡；#比菲德氏BB536龍根菌很適合亞洲人體質，#可通過胃酸和膽鹼的考驗，不僅在消化道的 #穩定性高 #存活率高，在室溫的也是如此，不需要冷藏保存，非常方便，而且其與體內的原本的菌株能融洽的相處，可有效增加活菌量，所以，增加體內的比菲德氏龍根菌，是維持消化道健康最天然也最直接的方法了，也能全方位提升身體的保護力喔。

誰需要補充益生菌呢?

✔整天坐在辦公桌：消化道蠕動不佳

✔三餐外食族：高油、高熱量、重鹹

✔睡眠不足：常常追劇熬夜，越晚越有精神

✔常常身體有小毛病、吃藥

✔蔬果攝取太少：益生元不足

✔消化道卡卡：常常一肚子氣、常便祕

✔因年齡增長，消化道自然老化者

✔期望從根本調整體質：保養消化道環境，提升保護力

其實，從小朋友到成年人、長輩、孕婦、哺乳媽咪，各年齡層都能補充益生菌，而實際上，我們確實也很需要益生菌!!

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夏子雯營養師

❤️溫馨小提醒：雖然益生菌適用於各年齡層，但剛出生的新生兒不建議食用益生菌喔，因為新生兒消化道環境並未發展完全，也正在建立屬於自己獨有的菌叢生態，建議開始以副食品為主要飲食來源或一歲之後再補充。

益生菌的關鍵營養：益生元 ( Prebiotics )

益生菌的補充很重要，而益生元 ( Prebiotics，又稱益生質或益菌生 )也同等重要!! 因為益生元就是益生菌的食物，像是全穀雜糧類，菇類、洋蔥、花椰菜、黑木耳等蔬菜，或香蕉、蘋果、柳丁、小番茄等水果，都富含有膳食纖維，而乳寡糖、寡糖、木寡糖、菊糖等也都是良好的益生元來源；當有源源不絕的食物供應後，益生菌才能長得頭好壯壯，在消化道穩穩牢牢地住下來，當好菌多、壞菌自然就會少!!

倘若沒有適時的補充益生元、把消化道環境照顧好，好菌也沒辦法茁壯，就很容易導致吃益生菌無感的結果，所以維持良好的飲食習慣，是維持消化道健康的基礎喔。

Sakuyo中的比菲德氏龍根菌 #BB536龍根菌

今天和大家分享的Sakuyo益生菌，一包含有70億的比菲德氏BB536龍根菌，還添加了乳寡糖，幫助龍根菌長的更好，每天早晚各一包，就能直接補好補滿益生菌和益生元，輕鬆就能維持消化道的健康；而且它吃起來除了有淡淡的奶香味，還有一股很熟悉的味道，我連吃了2包才回憶起來，啊~就是小時候愛吃的「小饅頭味道」，我平時會搭配溫水一起服用，或可以直接倒入口中、慢慢溶化。

夏子雯營養師